Create the life you love

お天気にも恵まれたGW最終日は、会場いっぱいにヨガマットを並べて行うヨガレッスンからスタート。ヨガインストラクターのJuri Edwardsさんは、10年前にハワイに移住し、フィットネスでこころもからだも元気になれるヘルシーライフを発信されています。
「一回きりの人生を最高の人生にするためには、自分で作っていくしかありません。今日はそのために実践できる3つのことを紹介したいと思います。最初の1つは、無駄な感情を解放すること。私たちの脳は常に動いていて日々いろんなことを考えていますが、そのうちの80％は未来への不安や過去の後悔といった無駄なこと。自分の力をリミットしてしまうそれらの言葉から自分を解放する状態を、ヨガで作っていきましょう」。皆さん思い思いのヨガウェアを身に着けて、のびのびとからだを動かします。都会のオアシスのようなグリーンの空間の中でのヨガはとても心地よく、45分間、気持ちいい汗を流しました。
休憩を挟んだ後半は、静かに自分と対話をする時間に。「実践できることの2つめは、自分の強みも弱みもよく知ることです。自分が何を求めているかを知ってください。10年後、あなたはどんな自分になりたいですか？ やりたいことはなんですか？　ビジョンが見えたらゴールに近づくために、5年後はどうか、1年後はどうか、そのために明日は何をするか。時系列で辿っていくことが自分の愛する人生をつくるためのステップになります。そして3つめは、感謝をすること。普段なかなか気が付かないけれど今日はいい機会なので、今から5分、あなたが思い描いた人に感謝の気持ちを伝えてみませんか」。
参加した方々からは、「当たり前の幸せを当たり前ではなく、ありがとうと伝えられる自分になりたいと思いました」「10年後の自分を想像したら、いろんなことが浮かんできて嬉しかったです」「今日は気持ちもからだも楽になって、自分の可能性をもっと信じることができそうです」といったポジティブな感想が。「人生は無限大の可能性をもっていると思います。今日皆さんと一緒に行った3つのことをヒントに、大好きな人生をつくっていきましょう」。肩の力が抜けたような、皆さんの明るい笑顔が印象的な会でした。