コンシーラーで、今すぐ肌に透明感&きちんと感

冴えた冬の空気に映えるのは、やっぱり透明感のある肌。シミや色ムラが気になるなら、動画を参考にぜひコンシーラー使いをマスターして。厚塗りにならずナチュラルな印象は残しつつ、大人らしいきちんと感が簡単にあなたのものに。広範囲をカバーしたい時は、ファンデーションは肌とシミの中間色をチョイス。

透明感のための定番にしたい赤い(ロッソ)パスタ

強力な抗酸化作用があるといわれているリコピンが豊富なトマト。夏野菜のイメージがあるトマトですが、植物がゆっくり育つ冬のほうが味が凝縮しておいしいとも言われています。紫外線が少ない冬の間にたっぷり摂って、身体の中から透明感へアプローチ!
透明感のための定番にしたい赤い(ロッソ)パスタ

<リコピンたっぷりボンゴレロッソ>

■材料(2人分)

  • アサリ 大きめ10個
  • ブイヨン 1個
  • パスタ 200g
  • トマト 1個
  • オリーブオイル 15ml
  • にんにく 1片
  • 赤唐辛子 少々
  • 白ワイン 50ml
  • 濃い目のトマトジュース 1缶
  • 塩 適宜
  • こしょう 適宜
  • イタリアンパセリ 適宜

■作り方

  1. 1. アサリは砂抜きする。ブイヨンを入れた湯でパスタをゆでる。トマトはざく切りにする。
  2. 2. フライパンにオリーブオイル、みじん切りのにんにく、赤唐辛子を入れて火にかけ、香りが立ってきたらアサリと白ワインを加えて、貝が開くまで蒸し煮して取り出す。
  3. 3. 2の蒸し汁にトマト、濃い目のトマトジュースを加えて半量になるまで煮詰める。ゆであがったパスタと2のアサリを入れて、塩・こしょうで調味し器に盛り、イタリアンパセリのみじん切りを振る。

光を味方にして、メラニンを貯めないあなたになる

肌に潜むメラニンを早く追い出したいなら眠りに注目。睡眠中に分泌される成長ホルモンは正常なターンオーバーを促し、過剰なメラニンを排出するカギ。分泌のピークといわれる入眠後3時間に良質な睡眠をとるために、①起床後は太陽の光を浴びる ②日中は照明を青白い光、夕方以降はオレンジ色の光、と使い分ける、などで体内時計を整えて。
光を味方にして、メラニンを貯めないあなたになる
次回の更新は12/20(水) 来月もお楽しみに

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